4つの性格診断　性格ドットコム

4つのタイプ別　ダイエット術Dieting technique by 4 types

古今東西、ダイエットという話題は尽きません。 雑誌の特集や本屋の新刊コーナーには、いつもダイエットの文字を見つけることができます。 ダイエットはもともと食事療法（食生活）という意味ですが、現在では、適切な体重・体型コントロール、という意味で、男女を問わず、関心がとても高い分野です。 しかし、ダイエットの基本は、それほど複雑ではありません。 「適切な運動」と「適切な食事」の２点です。 世の中には数多くのダイエット法が存在しますが、実際に試してみると、効果があるものもあれば、効果がないものもあります。 ある人には効果があるものの、他の人には効果がないということもあります。 ダイエットの効果という視点で分類してみると、次のように３種類に分類ができるでしょう。

■続ければ万人に効果があるダイエット法

適切な食事と適切な運動を続けることで、万人に効果があるダイエットです。 ただし、性格的にそれを長続きさせることができるかは大切なポイントです。

■体質的に効果の差が大きいダイエット法

これは性格の問題とは別に、体質的に合うダイエットと、合わないダイエットに分かれるということです。

■ほとんど効果がないダイエット法

「○○を食べるだけでダイエットになる」というダイエット法の中には、効果が薄いダイエットもあることでしょう。 ここでは、体質によって効果があったり、無かったりというダイエット法については言及しません。 続ければ万人に効果があるダイエット法の中で、性格タイプ別にダイエット法を考えたいと思います。 せっかくのダイエット法でも、その人の性格（気質）に合わないものを無理に続けていると、ストレスのもとになり、たとえ、一時的に体重が減っても、リバウンドにより、ダイエットをする前より体重が増えてしまうかもしれません。

4つの性格（気質）別に、相性の良いダイエット法を探ってみましょう。

獅子タイプ

雄牛タイプ

人タイプ

鷲タイプ

獅子タイプLion

  • 相性の良いダイエット方法：「交流型わいわいダイエット」

外向型で、人との交流を求める獅子タイプは、じっくり悩み考えるより、人々とわいわい楽しみたい性質です。
こんな獅子タイプに効果的なダイエット方法は、運動そのものを目的とするより、出会いや交流が主要素となる集団競技型の運動が向いています。
バスケットボールやバレーボールなどのチームプレーで声を掛け合うスポーツや、みんなで動きを合わせて作り上げるダンスなど、まとまって賑やかに行うスタイルです。
王様気質なので、気がつくと初心者なのにリーダー役になっているかもしれません。
逆に一人ぼっちでストイックなダイエット方法を選ぶと、すぐに壁にぶつかるので注意しましょう。

雄牛タイプOX

  • 相性の良いダイエット方法：「達成型もくもくダイエット」

目的達成型で、着実な実績と手応えを求める牛タイプは、いろいろと気を配るより一つの反復運動を習慣化することが似合います。
こんな牛タイプに効果的なダイエット方法は、記録や数値目標などが設定できて、効果や進行状況が計測可能なものです。
「１日○○km」と目標をたてやすいウォーキング、ジョギングや水泳、その他、ジムでのウェイトトレーニングや腹筋運動・腕立て伏せなど、単純な作業でも、もくもくと積み重ねていくことで効果を発揮するスタイルです。
逆に多くの要素に、あちこち手をつける方法は、気持ちが集中できず効果的ではありません。

人タイプMan

  • 相性の良いダイエット方法：「探求型じっくりダイエット」

内省型で情緒的、そして探究心に溢れる人タイプは、ただ汗をかいたり、体重を落とすだけを目的とする表層的なダイエットを望みません。
人タイプが喜ぶのは、奥が深く、人生に通じる真理まで発見できそうな通好みな方法です。
スポーツで言えば、アイソメトリック系やバランス系、ストレッチ系などの静的な運動が似合います。
また、呼吸や姿勢なども追求し続けるようなクラシックバレエのレッスンなども好きです。
骨盤の位置、背骨の動き、血の流れ、重心の軸など、肉体という機能の奥深さを日々知っていくことが喜びとなるでしょう。
断食（ファスティング）なども似合いますが、のめりこみすぎて健康を害することがないように、正しい健康管理の中で行いましょう。
自分のペースで納得いくまで探求したい人なので、行動をせかされる集団競技やチームワークは苦手です。

鷲タイプEagle

  • 相性の良いダイエット方法：「調整型ふんわりダイエット」

鳥瞰型で遠いビジョンまで見通すのが得意な鷲タイプは、全体像を把握しながら総合的に判断する人です。
ですから、鷲タイプは自分の体重だけを気にするような短絡的なダイエット方法にはのめり込みません。
この人に似合うのは、栄養、運動、睡眠、ストレスなどの項目を巡回しながら、まるで八角形のチャート図から総合バランスをはかるようなトータルダイエット思想です。
「昨日は歩いていないから、今朝はバターを控える」という意識が自然と沸いてきて実行できる人です。
自分なりのチャート図を頭に用意して、全体のバランスの美しさを意識しながら、ふんわりゆったりと体型コントロールへの流れを作るのが得意です。